</section></section></section></section>1.刷毛排列合理，一(yī)般是2~3排，便于清潔牙齒和刷牙後牙刷本身清洗。刷毛選用優質尼龍絲，細而有彈性。每次刷牙時間最好在3分(fēn)鍾左右。
2. 刷牙水的溫度是十分(fēn)重要的，最合适的水溫是35度左右。35度左右的水溫是一(yī)種良好的口腔保護劑。用這樣的水刷牙漱口，既有利于牙齒的健康，也使咽喉和舌頭免受刺激，能使人産生(shēng)清爽、舒服的口感。
</section></section>3. 吃過酸性物(wù)質、甜食、喝過碳酸飲料，可先用清水漱口，或喝一(yī)小(xiǎo)杯牛奶因爲牛奶可幫助中(zhōng)和口腔中(zhōng)食物(wù)的酸性、加快牙齒鈣質的恢複，等過了30分(fēn)鍾後再刷牙。
4. 日常的清潔，可以在牙膏上沾點水，因爲沾水後的牙膏更容易起泡沫，不僅增加刷牙的清潔度，而且口感更好。
5. 早晚刷牙，吃完東西及時用清水或鹽水漱口，才是根本。
</section></section>6. 孕前做一(yī)次口腔全面檢查，即使在月子裏堅持早晚用溫水刷牙。公衆号有拍牙片的推文，可以看一(yī)下(xià)。
7. 牙刷随意放(fàng)置，也會惹禍。刷牙後，用清水反複沖洗牙刷，甩幹刷毛水分(fēn)，将刷頭朝上置放(fàng)于通風處；每周将牙刷放(fàng)在鹽水或醋液中(zhōng)浸泡3分(fēn)鍾，能有效減少牙刷上的細菌。
8. 全家人共用一(yī)支牙膏，也會引起疾病的交叉傳染：感冒或患有口腔疾病的人在刷牙的過程中(zhōng)，會将病毒、細菌殘留在牙刷毛縫中(zhōng)，在牙膏口與牙刷相互摩擦下(xià)，又(yòu)會将病毒、細菌傳播到其他人的牙刷上。
</section></section>10.最科學的刷牙方法：橫豎結合。
11.感冒後最好換支牙刷。如果患過感冒，最好将牙刷用消毒液浸泡消毒或更換一(yī)把新的，否則感冒不容易痊愈，或易反複。
12.木糖醇口香糖也護牙。它能刺激唾液分(fēn)泌，中(zhōng)和酸性物(wù)質，有助于牙齒再礦化。
</section></section></section></section></section></section></section></section></section></section></section></section></section></section></section></section></section></section></section></section></section></section></section></section></section></section></section>
